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      100個女性健康常識,一定要看看哦~~~

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      1#
      發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34 | 只看該作者 |倒序瀏覽 |閱讀模式
      100個女性健康常識,一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 - T  S$ w/ x5 x  D: `( M
      3.生理期不吃巧克力因為會加重痛經(jīng)% [! b' A2 U; s1 |
      4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣+ ^# m# N, z1 U% E1 `4 J
      5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
      0 a% O8 h% M: v3 z6 s% p/ T6.通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線
      ) a, O1 Q0 r1 }3 ^$ E7.不翹二郎腿,以免壓迫神經(jīng); }6 f; ]; O6 W% @7 y. h
      8. ML后去一次洗手間
      0 Z) g- `7 g. |9 C' U' ?8 H4 S; N) `9.貼身衣物要干洗/ P* h1 F# e/ \9 h* J7 D( i- e
      10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
      * p: x! G7 @3 x& X# H7 T( [; g0 f4 G11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識的衣服+ A8 C. N" @5 a5 {& r  T: j
      12.絲巾扎得過緊會導(dǎo)致頭暈8 |) ?. c8 H1 c% G! W* m
      13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿: n  r  z: D7 m7 P1 r; N6 Y$ M  y! Q
      14.如非必要,不使用衛(wèi)生護(hù)墊
      9 Z" @2 b( t0 L4 R/ s5 ~* X: r; Q15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
      1 q$ ]& k( M7 W. n. Q: R16.洗浴后一小時再化妝
      4 d/ ]8 {  @" _" O2 _17.每周只用一次清洗液,用溫水清潔私密部位
      & v+ e  |' b7 {" `( C+ @% U18.即使愛美,也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
      ! @0 n: _; [, A' X9 W19.染發(fā)頻率控制在半年一次
      ; q; V- T7 _( g5 L- \2 O) E% I20.了解自己的家庭病史,特別是母親和外婆的病史
      2#
       樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58 | 只看該作者

      100個女性健康常識

      41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生! z. l1 L7 \& j8 L5 \
      42.沐浴不超過10分鐘; x/ ^$ P3 ^+ ?9 a0 V& o) I
      43.不要坐在馬桶上看報紙# ?5 X1 ?; R9 \' D/ _- y/ W2 Z
      44.用溫水刷牙,同時刷刷舌頭% I2 X# {' m4 V$ \7 D! `
      45.用冷熱水交替洗臉
      # J; d, y, X' N' U  I5 E46.不用塑料器皿盛裝熱水9 [' {6 l) L, o% D( C  k
      47.定期清理冰箱
      / W# S( g# }/ c# P3 }. Q48.微波爐在工作時,請離開廚房
      * U$ x& A" j* w$ o+ f  k- l: w" b49.使用抽油煙機9 E) Z- [5 C+ o" Y( X6 f' D0 W
      50.晚餐時關(guān)掉電視機8 [. Z& S% E/ S3 S
      51.盡量避免使用厚絨布窗簾* `, O/ \! u$ w( |
      52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場所的儲物間
      + f4 g2 }2 n; B. S+ W$ z53.用天然的花香或果香代替芳香劑- d9 D  v7 @8 b5 I: g- _
      54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
      ) {1 u4 N3 V0 O6 D/ I55.冬天居室里的加濕器使用純凈水- l4 ~; {, M3 X2 g' x9 R7 L- {( L
      56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
      9 ]- L$ h/ i% r( p/ k57.不要把手機放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
      / [& }$ H/ y$ ~4 t8 c58.別在臨睡前服藥,安眠藥也要提前半小時服用
      1 c; n0 e0 n# y& ^59.頭發(fā)沒干時,別急著入睡  T" w! V4 u* |3 U- k
      60.臥室的房間要用柔和色彩
      3#
       樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10 | 只看該作者

      100個女性健康常識

      61.在牛奶和豆?jié){之間,選擇后者
      " y- p0 `  K# z5 D3 Y62.覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌( Z1 `0 u. w( N- Q
      63.如果身體不感到饑渴,每天只需飲用4杯水
      " R* p" Y/ j6 @64.多喝酸奶! @: `9 z' f3 B
      65.無論什么原因,都別抽煙
      ; O1 u: @: S( u0 N+ O, S, P0 @4 M66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
      8 R5 C. E, t) W9 c( L1 _' b67.飲綠茶勝過紅茶) G) H. z3 B' U7 d" o% \
      68.重視早餐多過晚餐. N2 X6 G* F: d0 V
      69.控制鹽的用量" ]) N6 X* Y( [9 w/ x( A1 O
      70.起床后先刷牙,再喝水
      " i* q0 w8 |6 T7 b& c6 e  i71.經(jīng)常嚼口香糖
      + K% ^7 Y% H$ c' i72.一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘
      $ h0 N% u; h3 |0 k1 o. ^- G+ n73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常,造成不孕
      " P# W+ ?2 Z; D& G' ~74.每周至少吃一次魚5 X6 ]; P) C0 M& \" }
      75.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料
      : _0 K/ T5 A% T9 B76.不喝久煮的火鍋湯
      ' }$ ?2 z; j5 n77.沒有果汁牛奶這回事,它們是天生的冤家8 ]9 g: `9 C$ ]
      78.飯前吃水果勝過飯后3 E3 C, ~$ f) x, K
      79.睡前可以來一杯紅葡萄酒: @  Y% Y; h/ ~6 h) I3 F
      80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
      4#
       樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16 | 只看該作者

      100個女性健康常識,

      1.多享受早晨8-9點的陽光
      5 z$ m. I6 U) a" o5 T8 [9 u82.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條0 {% i9 r" C1 X) \
      83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
      $ M) u: E3 l+ H$ i0 n84.精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓,休息更重要
      1 C6 K% q$ ?0 {. T85.冬季少做戶外運動& k, b! w& ^# A& X8 x
      86. 10層以下,不乘坐電梯% F3 o( L/ D% X
      87.每三個月改變一次你的健身菜單
      7 ~( z7 E1 u- N" y) i; n) q$ s88.每天運動半小時,而非周末運動3小時0 Q, F2 T+ {% O1 x8 M5 m8 b
      89.運動前先卸妝& z  F/ w$ }, H; H* f
      90.邊看電視邊做柔軟體操
      ; }) P/ F' }2 S# m4 N91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡# N4 h* m  o0 m  F# ~6 a* E
      92.經(jīng)常散步
      " i0 w9 j5 L/ i; v5 Z! s93.午休也是健身的好時間,不一定非等到晚上; i0 b$ Y( L4 E& j; W9 [
      94.光腳穿運動鞋固然舒服,卻對健康不利* M, v# U+ _* H
      95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康7 T7 h$ P7 v( ~# w* e# D# o. H
      96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩5 I3 a+ @# r% T( z4 C4 v3 g3 l* O$ U
      97.非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料9 W6 H4 J8 p5 G* K  p# r- @
      98.運動后休息半小時再入浴
      # f5 _6 L0 _3 c99.不在過吵的健身房中鍛煉4 Z" Y+ K8 i' P" a9 L$ p, e. `
      100.正確的姿勢比專程去健身更有效
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