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100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~

      

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1#


      

      

      

      

發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34
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100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 
      
1 j. Q9 S  B7 H5 y3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)1 _$ ~) ]  U6 S2 K! \  _
      
4.經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣
      
+ Q  v7 _* Q, Z( e8 B% g3 x6 j  _5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
      
! [, g5 B6 w& h4 ?( w, t; |( B, I6.通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線6 @" u8 ]& l. H
      
7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
      
9 n: \% {5 y' E3 n8. ML后去一次洗手間
      
8 V  \+ E( t" F" D9 B4 i* ^9.貼身衣物要干洗+ o# m, J& b$ R( H2 |7 H+ h# Q
      
10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
      
0 P) Z4 f( u+ y# Y. Q% b8 D11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服+ k1 \0 B5 k  n* a
      
12.絲巾扎得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致頭暈" |0 z4 b5 p1 m5 d6 H. ?$ ]
      
13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿# p7 J6 `/ G" i$ ^, p) N) j; G
      
14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊7 _3 [' \0 K; ]! C# `0 y7 C
      
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期! o) h2 o. l8 H0 Q1 ^
      
16.洗浴后一小時(shí)再化妝, u/ M, n! |3 q3 o# S
      
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
      
# u- B' x  f" c' z6 S" i18.即使愛(ài)美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞( I4 q9 x: E6 W: c& n5 V
      
19.染發(fā)頻率控制在半年一次
      
0 g- H9 p. ]7 p+ G' j9 b" u20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
      


      

      

      


      

      

      


      

      


      
    
      
    
    
    
      		

      

      

      




      

      



      

      

      

      
 

      


2#


      

      

      

      

 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58
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      100個(gè)女性健康常識(shí)
      

      
41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
      
( h. S/ W. t5 ]" f42.沐浴不超過(guò)10分鐘# c) ~$ R0 n* S% z: c- U
      
43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙) L8 \0 @7 D; f7 b: [
      
44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭
      
1 y# p/ ^8 @' }3 d45.用冷熱水交替洗臉$ o9 {; H7 R' a- F8 M
      
46.不用塑料器皿盛裝熱水
      
6 Y- E7 F5 Y% P; l' u8 j/ R47.定期清理冰箱. F& H# L" t- I" o
      
48.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開(kāi)廚房7 X$ `% e+ w6 f3 f
      
49.使用抽油煙機(jī)3 p8 \7 H2 L; P# o0 V
      
50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)
      
/ v. y8 h; @  U4 ^; M2 h) S0 \, Q3 N/ Y51.盡量避免使用厚絨布窗簾
      
1 p' c, H' Q9 ]) M5 u! e% R52.殺蟲(chóng)劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間: q" ]  \+ f  b) f: F( X
      
53.用天然的花香或果香代替芳香劑
      
, [% ?9 s! g% _. f7 i/ r1 t, p4 v" B54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手. X8 I. k: w+ G+ e* M
      
55.冬天居室里的加濕器使用純凈水# G; L# k! ~' f3 x$ _
      
56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
      
; T1 [2 u: E+ R" `' z57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘- o& _) x' E8 b
      
58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用% ?3 g- n8 w1 \) w5 o6 d( m+ y& d/ T
      
59.頭發(fā)沒(méi)干時(shí)，別急著入睡
      
; k! Y' e& f6 j4 ]6 L60.臥室的房間要用柔和色彩
      


      

      

      


      

      

      


      

      


      

      

      




      

      



      

      

      

      
 

      


3#


      

      

      

      

 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10
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      100個(gè)女性健康常識(shí)
      

      
61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
      
1 z; \9 x4 M7 ?62.覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌
      
3 k, a; \# W' z" l* f0 p$ b63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
      
( s- }7 s. G/ \* c  f64.多喝酸奶( @2 f1 H$ r& \' Y) X
      
65.無(wú)論什么原因，都別抽煙
      
7 R+ i- X2 G+ c66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
      
& _1 G0 f; D6 j; v4 E" D67.飲綠茶勝過(guò)紅茶
      
7 @; `6 Q4 X( z! a68.重視早餐多過(guò)晚餐1 n3 p( }' v  @# R0 A. N
      
69.控制鹽的用量
      
4 [# Z# n* _+ H! n6 p% _  ]70.起床后先刷牙，再喝水2 i% i6 ?: t7 N, t  \! }
      
71.經(jīng)常嚼口香糖/ J2 `" A- ?$ {" F; j; m
      
72.一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘6 q2 K1 d( ]' y% V( I
      
73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕2 K  U, x+ x4 E7 k! B; g
      
74.每周至少吃一次魚(yú)
      
2 x  f1 t4 C: ^! l2 Z9 S3 a75.遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料2 p: Q5 M& w; z2 Z$ r6 a
      
76.不喝久煮的火鍋湯
      
. \( o+ w& P+ E! s7 L; }. h77.沒(méi)有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
      
: K# v+ }' B( U- g6 O% z78.飯前吃水果勝過(guò)飯后% ^( c" v9 Q4 A; f# ?6 a+ Y" N
      
79.睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒
      
/ }5 H, c& A7 J9 n% c: j& A& H80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
      


      

      

      


      

      

      


      

      


      

      

      




      

      



      

      

      

      
 

      


4#


      

      

      

      

 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16
|
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      100個(gè)女性健康常識(shí)，
      

      
1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽(yáng)光
      
; E% o5 |: ~4 L; s82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條" _2 s: _4 \3 K9 ?, u
      
83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
      
1 d3 {3 r0 {" [6 K% k84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要
      
+ u4 z) d8 `+ m. Z85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)) f. U' W% {7 ^" ^
      
86. 10層以下，不乘坐電梯
      
/ B- J8 i0 \; g! h- C& h6 u/ f9 v# k87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單3 \) \0 \5 s% k- W' A$ a
      
88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)
      
$ w! c: K, @% x2 k3 i89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
      
: i' X0 R0 L2 e90.邊看電視邊做柔軟體操
      
. A% ?- {  T& b1 W91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
      
9 f( c0 {3 I) u" D, l  v, }2 b92.經(jīng)常散步0 ~3 M2 N: ~' c# u9 C  T
      
93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上% c. N& F% s1 B. A: r1 ?! i. ~
      
94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利0 `# w- Z3 O+ r/ M; X) A# V8 k
      
95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
      
: E. w/ W. k) c# v4 v" f96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩9 I" [* P" z5 v( B: w
      
97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料
      
9 l" ^$ ]0 }) O98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴1 m# X2 {! `9 K, J# O5 i/ Q# ]3 x
      
99.不在過(guò)吵的健身房中鍛煉
      
7 u3 b) o6 M0 J- ]) C100.正確的姿勢(shì)比專程去健身更有效 
      


      

      

      


      

      

      


      

      


      

      

      




      

      



      

      

      

      



      






      






      



      

      

      

      








      

      

      


      

      
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