92国产精品午夜福利免费,免费久久国产视频,中文字幕你懂的免费看,尤物福利在线观看永久视频

  • <s id="kjmh9"><nobr id="kjmh9"><ins id="kjmh9"></ins></nobr></s>

    <acronym id="kjmh9"></acronym>
    • 

  • <sup id="kjmh9"><dd id="kjmh9"></dd></sup>
    <s id="kjmh9"><nobr id="kjmh9"><ins id="kjmh9"></ins></nobr></s>
      

      



    
      
    
    
    



      

      

      


      

      


      

      

      

      

      


      

      

      



 找回密碼

      

      



 注冊

      

      




      


      

      QQ登錄
      

      只需一步，快速開始
      

      

      

      

      



      

      



      

      



      







      

      


      



      

      

      


      





      

      

      


      




      

      
3月不瘦身5月徒傷悲，一個(gè)小動(dòng)作就能瘦小腹，有用期5天起

      

[復(fù)制鏈接]

      		

      

      



      

      



      

      

      
 

      

      




      


1#


      

      

      

      

發(fā)表于 2019-12-7 02:32:55
|
只看該作者
|只看大圖

|倒序?yàn)g覽
|閱讀模式

      

      

      
 

      
 本帖最后由 E網(wǎng)小橙 于 2017-3-10 15:04 編纂 # a' w6 v  L* i7 b8 o: z
      
9 A; V) q# h* V( y
      

      開春了，減肥又釀成了女生的生涯重點(diǎn)

      
! V" y2 {% @! K
      
( h5 [8 @. K9 g4 i' @5 t
      總要為了穿薄衣服做預(yù)備啊
      , {5 _' s. y& n% l
      

      
' e0 {! E; z* ]& D
      不胖的女生也會(huì)練練小腹

      
3 g/ d8 g) V, T0 B& b; b6 G: [& `& C) d3 U% i+ B* H- n
      

      究竟在炎天穿露肚臍的衣服時(shí)
      1 Q. [/ p) L( j
      

      
0 j* r9 q8 w+ y$ u
      不克不及被比下往！
      4 l. l' @$ G$ g5 |5 r
      

      
# v2 e- F) S* C7 x
      更多日本資訊，請存眷早道日語微信（izaodao）

      
0 B' B; W8 ]* O; n* Q* S1 N* N& h5 T7 t
      

      日本此刻有個(gè)爆火的瘦小腹減肥法

      
4 f4 l1 h8 W* }8 {8 u
      
" m; M3 i, B1 S$ d' N* x
      妙妙今天就來跟大師分享一下

      
5 S# v# y, X8 G7 J" g: S0 A( E6 E  a: f( v9 ^5 o% o: |
      

      咱們整體減肥減的不顯明，就來局部的

      
0 l' A9 t/ P: K: [' S0 ^8 o
      
2 }- ]% D& N) G
      袁姍姍不也是靠馬甲線火起來的么

      
6 F- v. M  n1 b% r8 T
      
0 E* t: U/ ?1 D) s& O2 D7 q
      1個(gè)動(dòng)作，天天10次，5天生效
      6 e: P* y$ H( ], V2 q' O* G# X
      
$ c% }! R- m3 I/ Z7 d3 ?
      

      日本妹子親測
      . H4 F/ `1 O4 E" ]7 t
      
; i! Z- X) p) a2 i: J  y6 a
      

      ▼
      / X; [: H: z1 t* X: Q$ X, q
      
% Y. c8 L6 C5 j# G3 z& c
      

      







1.jpg (35.38 KB, 下載次數(shù): 29)
      
1 n) c; ?! P# C  j, j下載附件- q" I" D1 Z: D5 h- h
      
2017-3-10 14:57 上傳
      
- v3 Y3 w  Z3 ^. N' w) p, j4 @' I6 f: Y) D" J
      

      
. m. ~6 F! q8 O1 Q6 F4 K6 \6 R+ g8 L+ j1 {: _2 p
      


      
. C6 j# y% _8 S* \/ Y. |0 ^( A7 w. p: r' d( ^7 u8 Z
      

      這是日本妹子本來的肚子，還沒有做任何活動(dòng)呢哦！固然沒有很胖，可是能看出肉是軟軟散散的，不硬朗也不雅觀。下面就要來做瘦小腹的動(dòng)作了哦！

      
8 f6 c7 \$ N5 u2 I# @( l+ N( v2 W: \/ ~, F' ]
      

      預(yù)備工作

      
+ ?( q: F1 C3 [* M. L8 ?5 s4 a, t* v+ w9 t) S
      

      由于須要在地上做，所以小可愛們可以預(yù)備瑜伽墊，或者護(hù)肘的物品，避免本身受傷！做示范的日本妹子選擇了靠墊~

      
( a0 o, H5 e; Q
      
! x( B2 |1 @% ~1 D' n" d( o4 R* z5 [







2.jpg (56.36 KB, 下載次數(shù): 34)
      
- L6 F0 A( q' E! ?下載附件
      
  H( g- n: m1 H. x9 H2 L0 k, S2017-3-10 14:57 上傳( T+ R. [( h$ K: c
      
0 `" F) ]$ D* k* L7 y
      

      
( D3 _, p# |6 L/ Y, n' ]$ ?! L' e2 H6 x( u  g' n% r. e
      
      , o5 C- @  y# S+ A3 `# I
      


      
+ g- {5 s. p$ S& P
      0 ^& g5 g0 h9 M$ V4 x# S! O
      

      此刻開端

      
5 B& P& Q; b( {1 |& ~8 g! K
      
- S* u% Y% I) `/ H' F







3.jpg (49.3 KB, 下載次數(shù): 37)! {0 h' [) B: T! G$ o
      
下載附件
      
# I' A6 @8 ?, B2017-3-10 14:57 上傳
      
" z* K* r- [/ {
      
( a! q* H$ e# ~3 f6 b9 j+ ~+ Y/ v* K
      
( f/ u3 S; Q; B# e# F
      
" B0 N5 S$ Q8 N, X
      
, Q! v" c( g% ~
      . }) c  F0 U" f' y0 s  ]* k
      


      
( o9 d: a5 P# q5 l
      ▲ 面朝地爬下，堅(jiān)持身材程度

      
3 q, Q, t/ s9 q- n/ q5 e9 ~1 Q1 b  e( ^- g, f0 X& q
      








4.jpg (48.72 KB, 下載次數(shù): 27)& q" k/ F1 _) W1 j
      
下載附件
      
  x4 ?5 r6 m$ Z1 G" L/ y5 K: l  Z2017-3-10 14:57 上傳) O6 R/ P  e# U" g
      
& w' H1 \1 J! W
      

      
8 k% {/ `2 T. ?6 p% I1 {" g3 [' T: y8 R/ V8 e& u" N
      

      
8 a- d( x1 a+ a3 g, a

      
' A+ c6 o4 v2 I5 J' M0 E' E; v# j; ^

      
2 {8 C9 L4 y* a; i
      ▲ 以手肘和腳做支持，然后用腹部的氣力使身材分開地面，讓身材堅(jiān)持程度一線，簡略的來說，就是做個(gè)平板支持。
      & l. s: b- {( W: w4 ?
      
- t- d8 e6 I* K0 }
      








5.jpg (49.34 KB, 下載次數(shù): 26). ?0 o$ A" w' D, m9 a" i- n
      
下載附件  G; w* M: u& `/ ]
      
2017-3-10 14:57 上傳
      
; W3 \+ b. i1 g6 j1 _5 x& f$ F7 W5 F
      

      
' f4 V. P: ]& {) }: b/ f# e. @- n' c! W  W
      
      3 p1 O4 N7 {. {/ r; ]
      


      
1 C! A& O+ w4 ?6 Q, _
      * w1 u* Y2 v3 F  [6 n
      

      ▲ 然后開端做動(dòng)作，右膝蓋抬到身材外側(cè)，邊吐氣鼓鼓邊盡最鼎力氣鼓鼓使膝蓋接近肩部，然后腿回回原位，反復(fù)10次，就停止啦！

      
, G( ], m9 j$ U6 A5 X! t1 a5 p
      
3 z0 |& {, y4 `# m







6.jpg (49.74 KB, 下載次數(shù): 30)* W2 j6 @  S5 a5 `1 r) o
      
下載附件2 `3 ~3 V( T  s. o% y! k. |% A# W% H
      
2017-3-10 14:57 上傳
      
( U2 J0 [6 c, F- p. ^9 A# h9 ^$ d3 k) g" n) }6 X8 D
      

      
8 U8 u9 j* Q& T' k0 f; x4 Q& i2 W0 {7 T+ N3 `
      
      # |4 P3 g1 ?' J
      


      
4 B! ~: ~. \1 i0 N' [2 Z/ B, D
      6 L" k( G. ?/ @! m6 G7 }" m6 {
      

      ▲ 一側(cè)做完做另一側(cè)，同樣也是10次。剛開端做可能會(huì)感到好累，可是只做10次，是很輕易保持下來的，做習(xí)慣了，之后就不會(huì)感到很累了！你會(huì)感到到腹部的肉都被調(diào)動(dòng)起來了！
      
, J3 ?* W( d+ |' u' @
      
2 R" |. u4 r1 \% l9 c
      " x* @8 }6 q6 G) O6 D' T6 }
      

      5 天后的后果) V; L: _% c+ \; l- a
      

        y0 I4 y/ P. G+ [" P
      


      
, `1 f9 d* @# t# a3 \2 e& c4 ]4 p+ I
      







7.jpg (65.69 KB, 下載次數(shù): 31)
      
8 I3 b! v# I2 I2 b; h下載附件
      
5 k' O$ P' S) f; m2017-3-10 14:57 上傳# Z. E" E. O( B5 {+ e0 T
      

      
; y; m$ s7 p' N$ B. j) N% T  g7 Y6 j
      

      
$ F% q% W3 k4 `
      9 {7 R% D& }# H3 x
      

      
  Y. V$ A2 Z5 K0 @* g7 f! E左邊是錘煉前，右邊是錘煉后，真的有變細(xì)，并且腰部線條更顯明了，也開端有腹肌的外形了，這只是五天的成效，假如能保持兩個(gè)禮拜，后果會(huì)更明顯的！
      9 }1 r$ e6 z2 V
      


      
: M+ H; Z+ X4 w/ o2 B5 M      網(wǎng)友們親測 5 天后果反饋
      + c' W" l& h7 K/ p
      

      8 @" b5 m/ Z( I! a3 `  J
      
      @美：腰圍，連同小肚子一路減下往了2cm。
      : w1 g8 Z  V8 Y% F/ `) O4 `
      

      # L4 j2 M* Q) d! j& v
      
      @子：小肚子減了3cm，5天之后也持續(xù)下往了，到達(dá)了美臀的后果！共同呵責(zé)吸，滿身都熱乎乎的。

      
) [( }; z( q( x4 W" w
      2 a- L3 |$ O1 b& {! ]
      
      @12tua：第一無邪的是感到要逝世了，可是接下來感到還不錯(cuò)，經(jīng)由過程身材錘煉加速新陳代謝，還能瘦腰瘦臀，讓人很興奮，僅用5天就讓難減的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持續(xù)下往。
      
/ M/ H6 l; a- ^" S
      9 E* @6 c" X  G0 b* K  ], M1 M
      


      
% o0 Y$ W" `1 m
      







8.jpg (103.34 KB, 下載次數(shù): 39), p% i4 n( d9 w+ ^+ }8 o1 T
      
下載附件
      
% x4 [/ Q! A! D( U, u2017-3-10 14:57 上傳
      
. A' t. j( S. m1 S% ^
      
; X2 x" [  P+ h8 X" r5 ~! c1 {! E6 a0 I9 @* s' m4 _/ Y1 Q& _( y
      

      
1 l8 T+ D  i# q  J- Y

      
5 l8 w" e: {$ d! f! q
      
* N' W) j4 u# z+ y2 T& x$ j9 z5 [
      （放一個(gè)毫無接洽的減肥對照圖）

      
; M3 O$ t0 ~; c
      
/ X# W+ Q% w2 f& v+ O綜合來看，此減小腹法仍是很有用果的。難易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省時(shí)省力省錢省處所！

      
: j9 v! D! d6 `

      
( o# x0 L: t4 i8 g0 c      滿是長處的減小腹方式，怎能不試一試？！就算沒有用果也毫無喪失！這比往健身房簡略多了！小編已經(jīng)開端練起來了！

      
/ d/ G5 X1 \+ Z- o& p4 D2 f

      
/ v9 _1 H0 M0 r5 T9 L$ t6 q
      起源：妙妙     
      1 h0 ~4 k( m9 z+ f& v" s# U
      

      8 ^6 ]# |, r5 A! }
      

      


      

      

      


      

      

      


      

      


      
    
      
    
    
    
      		

      

      

      




      

      



      

      


      

      



      






      






      



      

      

      

      








      

      

      


      

      
您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊





      

      

      

      

      

      

      






      
本版積分規(guī)則





      
      		

      

      

      

      




      


      

      

      

	
      

      

      

      
QQ|本地廣告聯(lián)系: QQ:905790666 TEL:13176190456|Archiver|手機(jī)版|小黑屋|汶上信息港
( 魯ICP備19052200號(hào)-1 )

      

      
GMT+8, 2025-5-16 19:31


      

      

      

      Powered by Discuz! X3.5
      

      © 2001-2025 Discuz! Team.
      

      



      
快速回復(fù)
返回頂部

返回列表