1 q, b$ X* @, X3 y, l) e 衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。( Y( s1 W8 j m, X
) ~! _& m0 P/ `& r 健康儲(chǔ)備* ^2 a k5 G( o8 Q& \. b
, l/ j* L% P' _6 |0 n6 X' Z/ I) C 給他一粒復(fù)合維生素B膠囊。維生素B被稱為”美容維生素“，當(dāng)它們團(tuán)體作戰(zhàn)時(shí)，效果特別好。維生素B1、B2能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使血液循環(huán)暢通，維生素B6能滋潤(rùn)皮膚、減緩老化。 # n" c9 |! g' e" d" o& y2 v7 G) z5 y8 M+ N# b% ~9 P' H) X* r& E
熬夜透支2：眼睛$ `2 b- U+ A7 M) @3 k, ^( k
% j! q, w0 I/ C6 U) _- g7 N 衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。 3 x. E9 r: p: C$ R. U# V- C % `* b+ U$ J! U 健康儲(chǔ)備 ) w1 g+ K3 w8 L4 h; c1 H) p7 R- y p7 `1 c4 I% E4 P
沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時(shí)敷在緊閉的雙眼上，有助于緩解眼部疲勞引起的眼睛發(fā)癢。. `5 v2 u r4 e% v$ F: C
; \5 z$ g$ R e( Z* l
夜間工作看似增加了每日的時(shí)間，其實(shí)卻是衰老的加速器。跟女人一樣，男人也怕熬!如果有時(shí)熬夜不可避免，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好6項(xiàng)健康儲(chǔ)備，以供他不得不熬夜時(shí)支取。, R* u. L" A0 e# Z& n8 {
0 u6 v: k x- i7 [6 P
熬夜透支3：腸胃 ' T" N+ Y" W- j+ o8 c3 g9 F y. m" U5 S: D+ `
衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。# n. _* o; ?+ A& M9 b( b* h/ B: M
- f: o* Q Z/ ]+ D. I$ I 健康儲(chǔ)備+ n7 A1 m8 N" H4 D7 I
" q8 h4 P3 C' d! T 1.推遲晚飯時(shí)間。如果他今晚要熬夜，你最好讓他遲一點(diǎn)兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會(huì)太餓，減少吃宵夜也就避免了對(duì)胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點(diǎn)時(shí)吃一個(gè)三明治，他的晚飯自然就推遲到晚上八九點(diǎn)了。0 ^% Z+ p3 W, `# O0 ]. V
4 `: y x5 r, I" \- r 2.準(zhǔn)備健康夜宵。例如藍(lán)莓酸奶，酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細(xì)菌的繁殖，有凈化、調(diào)理腸胃的作用，而且藍(lán)莓所含的藍(lán)色素——花青素對(duì)眼睛有好處，可以促進(jìn)眼部血液微循環(huán)，維持正常眼壓，緩解視力衰退。 " N/ y8 w+ R, `1 [" I, V9 N! h" M. l8 E+ n
熬夜透支4：大腦 & g* w' R; y7 {! W2 b # i% r+ N2 Y0 x. R2 G/ k/ w 衰老表現(xiàn)：記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時(shí)，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。作者: mizijmz 時(shí)間: 2009-8-20 10:51
記住了 我經(jīng)常熬夜