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      汶上信息港
      
標(biāo)題: 保健小技巧，預(yù)防“鼠標(biāo)手” [打印本頁]
      

      
作者: 紅葉    時間: 2010-12-25 19:40
      
標(biāo)題: 保健小技巧，預(yù)防“鼠標(biāo)手”

      
3 o: z9 L$ @+ I$ [: ]( [" l' G手腕處有9個肌腱和1個神經(jīng)，長期使用鼠標(biāo)，手腕要承受密集、反復(fù)、過度的活動，局部的腫大會使腕管的容積減少，正中神經(jīng)受到卡壓，就導(dǎo)致了“鼠標(biāo)手”。主要癥狀有，食指或中指關(guān)節(jié)疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，如果不及時治療，還會導(dǎo)致手部功能受損、力量減弱。
      
. Y* r1 ~( B. z3 z, B　　不過，合適的鼠標(biāo)腕墊可以使上述情況大大減輕，選擇時應(yīng)選用棉布質(zhì)地的、稍微矮一點(diǎn)、使手臂不會懸空的鼠標(biāo)腕墊。與其他材質(zhì)的腕墊相比，它的好處在于：吸汗且手感舒適，能減輕腕部所受的壓力。腕墊面積最好也不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。8 A$ O8 J% q+ `7 S
      
此外，要想保護(hù)手腕，在使用鼠標(biāo)時還有一些保健小技巧：移動鼠標(biāo)時不要使用腕力，而盡量靠臂力做，這樣能夠減少手腕用力；每工作40分鐘到1個小時，就停下手中工作做一些握拳、手指用力張開等動作，可以大大降低“鼠標(biāo)手”的患病幾率。 




      

      

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