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標(biāo)題: “吃喝睡”出我的完美身材 [打印本頁(yè)]
      

      
作者: 孤花飄影    時(shí)間: 2010-7-18 07:44
      
標(biāo)題: “吃喝睡”出我的完美身材
      “吃喝睡”出我的完美身材" U8 D( d7 I* o7 h# g- a0 a
      

      
1 g- y% Q3 U) {8 i0 G作為一個(gè)人見(jiàn)人愛(ài)花見(jiàn)花開(kāi)的美麗女人，平時(shí)塑身美容保持迷人魅力的絕招就是“吃喝睡”！表打我，很多MM都有深痛惡覺(jué)的向我痛訴“吃喝睡”讓她們與身材做著長(zhǎng)期斗爭(zhēng)。
      
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這里給大家分享一下我是“吃喝睡”快樂(lè)的享“瘦”美麗的，成為完美S身材讓旁人羨慕不已的萬(wàn)人迷，你還在等什么呢？
      
1 I- d8 J( d& z+ o! z$ M; M" H% r% r9 v) Q. G/ m
      
吃：
      
0 X' K& h4 J# c- @3 N這里的吃可不是讓你無(wú)所顧忌的吃，吃下熱量和卡路里那么你可能只有默默的哭泣了。盡量吃顏色豐富的水果蔬菜，不刻意的不吃東西，那樣既不利于健康更會(huì)讓人看起來(lái)毫無(wú)氣色。愛(ài)吃是女人的天性，如果愛(ài)美，這兩大天性時(shí)時(shí)刻刻都在磨練著女人的意志。
      
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喝：2 T4 l  A% M9 W
      
女人是水做的，多喝水不僅可以增加身體新陳代謝排毒減肥，還可以讓人身體不缺水，水當(dāng)當(dāng)?shù)呐瞬幻蓝茧y。我們可以喝蜂蜜水或者喝茶來(lái)補(bǔ)充身體需要的水分。& L" I" x$ ?5 a! M9 |/ D3 o8 m0 l. v
      
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我早晨起來(lái)就會(huì)喝一杯蜂蜜水，然后做半小時(shí)瑜珈，再喝一杯清諧茶。姐妹們可能不知道清諧茶吧，這是一款中藥減肥茶，天方一草堂出品的，據(jù)說(shuō)是古代揚(yáng)州美女的瘦身秘方，服用后效果確實(shí)不錯(cuò)。但是，不管喝茶還是喝水，都要適量，晚上睡前3小時(shí)不可以喝水，那樣會(huì)讓你第二天看起來(lái)浮腫。所以，沒(méi)事的時(shí)候，女人端起你的水杯做個(gè)水潤(rùn)女人吧！
      
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& J- C. B, U; w1 e睡：: N8 U/ ^+ G7 S" [0 Z# v
      
很多MM用盡一切辦法想減肥卻不得成功，在于他們沒(méi)有睡夠時(shí)間！有種錯(cuò)誤的觀念認(rèn)為不睡覺(jué)可以減肥，這樣只是讓你看起來(lái)憔悴面色不好而不是瘦！每天12點(diǎn)前睡覺(jué)，睡足7--8小時(shí)，人體1晚上12點(diǎn)后開(kāi)始分泌一種成長(zhǎng)荷爾蒙，指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，所以愛(ài)美的你千萬(wàn)要睡飽飽！
      
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- N" m# a- g( g“吃喝睡”也能讓你身材迷人，減肥其實(shí)也可以成為一種“享”瘦。1 j0 M! n5 N2 L7 p
      





      

      

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